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Nage-no-kata ( Form des Werfens )

Die Nage-no-kata besteht aus 5 Wurfgruppen mit jeweils 3 Würfen, die genau in dieser Reihenfolge zum 1.Dan, jeweils zuerst rechts und danach links, ausgeführt werden. Uki-Goshi stellt die einzige Ausnahme da, weil dieser Wurf zuerst links und dann rechts geworfen wird.


* Te-waza (Hand-und Schulterwürfe)
o Uki-otoshi
o Seoi-nage
o Kata-guruma
* Koshi-waza (Hüftwürfe)
o Uki-goshi
o Harai-goshi
o Tsuri-komi-goshi
* Ashi-waza (Fuß-und Beinwürfe)
o Okuri-ashi-barai
o Sasae-tsuri-komi-ashi
o Uchi-mata
* Ma-sutemi-waza (Gerade Opferwürfe)
o Tomoe-nage
o Ura-nage
o Sumi-gaeshi
* Yoko-sutemi-waza (Seitliche Opferwürfe)
o Yoko-gake
o Yoko-guruma
o Uki-waza

Katame-no-kata ( Form der Kontrolle/Bodentechniken )

Diese Kata ist in Deutschland zur Prüfung für den 2. Dan im Judo vorgeschrieben.
Sie besteht aus drei Gruppen mit jeweils fünf Techniken, die genau in dieser Reihenfolge ausgeführt werden.

* Katame-Waza (Haltegriffe)
o Kuzure-Kesa-Gatame (Schärpe oder Kissen)
o Kata-Gatame (Kontrolle der Schulter)
o Kami-Shiho-Gatame (Halten vom Kopf her)
o Yoko-Shiho-Gatame (Halten von der Seite)
o Kuzure-Kami-Shiho-Gatame (Halten vom Kopf her als Variante)

* Shime-Waza (Würgetechniken)
o Kata-Juji-Jime (Würgen über Kreuz)
o Hadaka-Jime (freies Würgen)
o Okuri-Eri-Jime (Würgen mit Hilfe des Revers)
o Kataha-Jime (Würgen über Kreuz als Variante)
o Gyaku-Juji-Jime (Würgen mit festlegen des Arms oder Schulter)

* Kansetsu Waza (Hebeltechniken)
o Ude-Hishigi-Ude-Garami (Gebeugter Armhebel)
o Ude-Hishigi-Juji-Gatame (Hebel am gestreckten Arm)
o Ude-Hishigi-Ude-Gatame (Arm Drehstreckhebel)
o Hiza-Gatame (Knie bzw. Beinhebel)
o Ashi-Garami (Hebel am Knie/Bein)


Gonosen-no-kata ( Form der Gegenwürfe )

Diese Kata ist in Deutschland zur Prüfung für den 3. Dan im Judo vorgeschrieben.
Sie besteht aus den Angriffen von Uke und den Konterwürfen von Tori.

Kontertechniken gegen Fußwürfe

1. O soto gari -O soto gari
2. Hiza Guruma -Hiza Guruma
3. O uchi Gari - Okuri ashi barai
4. De ashi barai -De ashi barai
5. Ko soto gake -Tai otoshi
6. Ko uchi gari -Hiza guruma

Kontertechniken gegen Hüftwürfe

1. Kubi nage -Ushiro goshi
2. Koshi guruma -Uki goshi
3. Hane goshi -Sasae tsuri komi ashi
4. Harai goshi -Utsuri goshi
5. Uchi mata - Sukui nage

Kontertechnik gegen Schulterwürfe

1. Kata seoi - Sumi gaeshi

Ju-no-kata ( Form des Nachgebens od. der Geschmeidigkeit )

Diese Kata oder die Goshin-jitsu-no-kata ist in Deutschland zur Prüfung für den 4. Dan im Judo vorgeschrieben.
Im Jahre 1887,als dritte Kata von Jigoro Kano im Kodokan entwickelt, um die unterschiedlichen Prinzipien von Angriff und Verteidigung, des Gleichgewichtbrechens und des Siegen durch Nachgeben in stark abstrahierter Weise zu verdeutlichen.

Sie besteht aus 15 Bewegungsabläufe in 3 Gruppen

* Ikkyo (erste Stufe)
o Tsuki-Dashi (Stoßen mit der Hand)
o Kata-Oshi (Drücken gegen die Schulter)
o Ryote-Dori (Ergreifen beider Hände)
o Kata-Mawashi (Schultern drehen)
o Ago-Oshi (Drücken gegen das Kinn)
* Nikyo (zweite Stufe)
o Kiri-Oroshi (Schädel mit der Waffe spalten)
o Ryokata-Oshi (beide Schultern niederdrücken)
o Naname-Uchi (schräger Schlag gegen die Schläfe)
o Katate-Dori (Ergreifen einer Hand)
o Katate-Age (Hochheben einer Hand zum Schlag)
* Sankyo (dritte Stufe)
o Obi-Tori (Ergreifen des Gürtels)
o Mune-Oshi (Drücken gegen die Brust)
o Tsuki-Age (Kinnhaken)
o Uchi-Oroshi (Schlag von oben auf den Kopf)
o Ryogan-Tsuki (Stich in die Augen)

Goshin-jitsu-no-kata ( Form der neuen Selbstverteidigungstechniken )

Diese Kata oder die Ju-no-kata ist in Deutschland zur Prüfung für den 4. Dan im Judo vorgeschrieben. Sie wurde 1956 von einer Arbeitsgruppe des Kodokan entwickelt und enthält 5 Gruppen (goshin) - von Verteidigungstechniken (jitsu) gegen Angriffe mit und ohne Waffen.
Sie besteht aus Angriffen von Uke ohne Waffen (Angriffe mit Händen und Füßen) und mit Waffen (Messer, Stock und Pistole) und den entsprechenden Abwehrtechniken von Tori.

* Verteidigung gegen Angriffe im Nahkampf
o ryote dori (Greifen mit beiden Händen)
o hidari eri dori (Ergreifen des linken Revers)
o migi eri dori (Ergreifen des rechten Revers)
o kata ude dori (Ergreifen eines Armes)
o ushiro eri dori (Griff von hinten in den Kragen)
o ushiro jime (Würgen von hinten)
o kakae dori (Umklammerung von hinten)
* Verteidigung gegen Angriffe ohne engen Körperkontakt
o naname uchi (Seitlicher Fausthieb)
o ago tsuki (Rechter Haken gegen Kinn)
o gammen tsuki (Faustschlag links in das Gesicht)
o mae geri (Tritt von vorn in den Unterleib)
o yoko geri (Seitlicher Fußtritt)
* Verteidigung gegen Angriffe mit dem Messer
o tsukkake (Abwehr gegen Messerziehen)
o choke tsuki (Gerader Messerstich in den Bauch)
o naname tsuki (Seitlicher Messerstich in den Hals)
* Verteidigung gegen Angriffe mit dem Stock
o furi age (Schlagansatz mit erhobenem Stock)
o furi oroshi (Beidhändiger Schlag mit erhobenem Stock seitlich zur Schläfe)
o morote tsuki (Beidhändiger Stoß mit dem Stock in die Magengegend)
* Verteidigung gegen Angriffe mit der Pistole
o shomen zuke (Bedrohung von vorn, Waffe aufgesetzt)
o koshi ga mae (Bedrohung aus der Hüfte, Waffe auf Distanz)
o haimen zuke (Bedrohung von hinten, Waffe aufgesetzt)

Kime-no-kata ( Form der Selbstverteidigung )

"Kata der Entscheidung", Tori erwartet den Angriff von Uke gelassen und scheinbar entspannt. Ukes Angriff soll heftig erfolgen, Atemi- (Schlag-) Techniken werden von Kiai (Kampfschrei) begleitet. Tori beantwortet Ukes Angriff entschlossen und mit vollem Einsatz. Auch seine Atemi-Techniken werden von Kiai unterstützt. Einige Augenblicke lang soll Tori demonstrieren, dass er vollkommen Herr der Lage ist indem er in der Abschlußtechnik entspannt verweilt. Uke zeigt dann seine Aufgabe durch zwei- oder mehrmaliges Abklopfen.

* Idori (kniend)
o Ryote Dori (Griff beider Hände)
o Tsuki Kake (Magenstoß)
o Suri Age (Stirngriff)
o Yoko Uchi (Schlag von der Seite)
o Ushiro Dori (Umklammerung von hinten)
o Tsukikomi (Messerstich gegen den Magen)
o Kiri Komi (Messerstich von oben)
o Yoko Tsuki (Messerstich von der Seite)
* Tachiai (stehend)
o Ryote Dori (Griff beider Hände)
o Sode Tori (Ärmelgriff)
o Tsuki Kake (Magenstoß)
o Tsuki Age (Kinnhaken)
o Suri Age (Stirngriff)
o Yokouchi (Schlag von der Seite)
o Ke Age (Fußtritt)
o Ushiro Dori (Umklammerung von hinten)
o Tsuki Komi (Messerstich gegen den Magen)
o Kirikomi (Messerstich von oben)
o Nukikake (Abwehr eines Schwertangriff (beim Ziehen))
o Kirioroshi (Abwehr eines Schwertangriff)

Koshiki-no-kata ( Form der antiken Techniken )

Diese Kata stammt direkt aus der Kito-Ryu (Schule des Steigens und Fallens), die Jigoro Kano in seiner Jugend besucht hatte. Kano fand diese Kata erhaltenswert und übernahm sie in sein neues Judo. Sie erinnert als Bindeglied an die antiken Techniken des Jiu-Jitsu und verdeutlicht bei ihrer Ausführung, wie man die Kraft des gegnerischen Angriffs zum eigenen Vorteil nutzt. Die Techniken der Kata wirken für heutige Verhältnisse teilweise ungewöhnlich, da sie für Samurai gedacht waren, die sie in vollständiger Rüstung ausführten.

Die Würfe der Koshiki-no-Kata werden mit der geöffneten rechten Hand ausgeführt, so wie es noch heute bei Uki-goshi und O-goshi der Fall ist. Gegriffen wird nur da, wo es auch eine Rüstung erlauben würde, zum Beispiel an den Armen.

Die Koshiki-no-Kata besteht aus zwei Gruppen mit insgesamt 21 Techniken. Erste Gruppe sind Omoto, 14 Techniken die ziemlich langsam und scheinbar unbeholfen ausgeführt werden, so als ob die Ausführenden eine Kampfausrüstung tragen würden. Zweite Gruppe sind Ura bestehend aus 7 Techniken. Hier erfolgt die Ausführung schnell und gewandt.

1.Gruppe: Omote (Vorderseite)

Tai
Yume-no-uchi
Ryokuhi
Mizu-guruma (Wasserrad)
Mizu-nagare (Fließendes Wasser)
Hiki-otoshi
Ko-daore (den Gegner durch eigenen Sturz täuschen)
Uchi-kudaki
Tani-otoshi
Kuruma-daoshi
Shikoro-dori
Shikoro-gaeshi
Yudachi
Taki-otoshi (Wasserfallsturz)

2.Gruppe: Ura (Rückseite)

Mi-kudaki
Kuruma-gaeshi
Mizu-iri
Ryusetsu
Saka-otoshi
Yuki-ore
Iwa-nami

Itsutsu-no-kata ( Form der 5 Symbole od. Naturgesetze )

Diese und eine weitere Kata (Kosiki-no-kata oder Kime-no-kata) sind in Deutschland zur Prüfung für den 5. Dan im Judo vorgeschrieben.

* Versinnbildlichung der positiven und negativen Kraft
* Versinnbildlichung des Beharrungsgesetzes
* Versinnbildlichung der Zentrifugal- und Zentripetalkraft
* Versinnbildlichung der Kraft der Meereswogen
* Versinnbildlichung der Flugbahn und der Kraft eines Kometen